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教你1个7日瘦身汤的配方0

2019-05-14 21:59:10来源:励志吧0次阅读

1、7日瘦身汤

原料:大洋葱6个、番茄4⑹个、卷心菜1个、青辣椒3个、芹菜1个、适当盐、胡椒、咖喱和芫茜。

做法:先将蔬菜切成中块,让入锅中,并且让水浸过面,以大火煮10分钟,再用慢火煮至杂菜软熟。

2、7日瘦身食谱

第1天:所有的水果+汤,但是香蕉除外,特别可以吃西瓜和蜜瓜,这两种水果含有的热量比较低,或可以喝1些不含糖的茶或水等。

第2天:只吃蔬菜,可以生吃或熟吃。不能吃豆类或玉米,晚饭的时候可以吃1个牛油焗番薯,水果是1定不能吃的。

第3天:可以喝汤和水果蔬菜,但是1定不能吃焗番薯。

第4天:喝脱脂牛奶+香蕉,但是多只能吃8根香蕉,也能够喝汤。

第5天:可以吃10⑴2安士的牛肉和6只新鲜的番茄,1天要喝6⑻杯水,少要喝1餐瘦身汤。

第6天:可以吃3块牛排和新鲜的出彩,但是不能吃番薯,少要喝1餐瘦身汤。

第7天:可以吃红米、不含糖分的菜汁和果汁,但是少吃1餐瘦身汤。

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