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经络不通怎么办_2toutiao

2019-01-13 09:04:52
经络不通怎么办 养生潮流正在如火如荼进行中,达到了前所未有的火爆程度。生活水平的提高,有越来越多的人意识到要开始提高生活质量,于是通过各种方法来了解养生知识以及方法。今天小编来给大家介绍的是中医养生法中的经络养生法。那么大家对经络养生法了解有多少呢?如果您也对经络养生感兴趣的话,不妨跟着小编一起来了解一下吧小儿晚上咳嗽厉害怎么办
!

一、经络不通怎么办

  1、腰部保健按摩

  双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖,每天腰部减肥按摩方法,变身小腰精。

  2、腹部按摩加强肠胃功能

  摩腹

  将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。

  擦腹

  双手从肋骨下缘擦至小腹部,按摩到腹部发热就好了。

  3、耳部按摩

  耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。

  搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。

  4、眼面部按摩

  对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。

  眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴小孩发高烧怎么办
。然后用双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,只要上下重复动作进行多次,一直到整个眼眶都有酸胀感就可以停止了。

  按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。

  5、头部按摩

  具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动宝宝干咳嗽厉害小妙招
。以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。

  按揉枕部穴位

  双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。

  拿捏颈项部

  以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。

二、六个搓腰动作疏通经络

  一搓

  选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功能。

  揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,连续36次。

  二捏

  揉搓之后,腰及其周围的经络得到了疏通,因此会有发热的感觉。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的过程中,要集中精神,捏一下松一下,反复夹捏3~4次即可。

  三摩

  经过夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态,为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单,先将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行,也可先左后右进行。

  四握

  两手轻轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

  五抓

  两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行,各抓擦36次。

  六旋

  直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰(四指在前,拇指在后)。

  1、两手用力向前推使腹部凸出,体向后抑。

  2、左手用力向右推,上体尽量左弯。

  3、两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯。

  4、右手用力左推,上体尽量右弯。

  以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈。

  注意在进行旋腰时要缓慢,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部。预防为主时,每个运动按摩次数可减少,一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次,以微微出汗为度,以免过劳。

  练功须知:搓腰功虽有预防和治疗腰痛的作用,但需要注意的是,由结核、肿瘤、骨折和细菌感染性炎症引起的器质性腰痛,不要做搓腰功,应及时就医。

三、经络不通的原因

  一是:胡吃海塞大量的垃圾食品

  很多朋友一提垃圾食品,只知道洋快餐,其实垃圾食品比较广泛,世界卫生组织确认:十大类食品为垃圾食品。

  由于垃圾食品里含有大量的添加剂,这些非大自然的东西,进入人体后,日积月累,就会形成很多体内垃圾而无法排出体外,这些东西容易堵塞人体的经络。大家如果有兴趣,可以上网查一下一本日本的食品真相大揭秘。我敢保证,看完后,你以后再也不会吃这些垃圾食品了。

  二是:长期呆在空调的环境中

  人的血液循环流动,温度高了,天热了就要出汗,而天热出汗本身就是一个排毒的过程,若果你长时间大量的使用空调,不让身体出汗排毒,时间长了,体内的毒素本来是可以正常的排出体外的,也被你长时间使用空调抑制了,因此这些没有排出体内的毒素就会堵塞人体的经络。

  三是:长期一种姿势工作

  比如长期使用电脑,造成人体内的气血无法流通,部分肌肉或者组织,长期得不到气血的滋养,这部分的经络自然也就不会。

  这些都表明你的经络畅通受阻,这时候应该多按摩按摩,预防疾病。

四、现代人为什么适合经络养生

  经络是人体的根基,却一直被我们所忽视

  在两千多年的中医长河中,经络一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。养生之名流传至今,正是通过传承千年的中医经络来实现。

  经络是生命的根本。它内联五脏六腑,外系四肢百骸,是气血能量的通道,把人体串联成一个有机的整体。经络是中医的灵魂。后世往往认为汤药是中医的全部,殊不知经络调理才是中医之根。由此我们可以看出,经络才是中医调理气血、脏腑的“总开关”,是启动我们身体自愈潜能的“遥控器”。

  中医技法与食材药物,都通过经络来发挥作用

  由古至今,养生的手段多种多样。这些中医技法其实都是通过调理经络来发挥作用。根据经络的归属以及刺激经络上的穴位来实现强身健体,祛病除邪的效果,活动了肢体关节,又发挥了经络穴位的特殊作用。而无论是何种的养生食品,都是按照性味归经的基本原则,通过脾胃吸收后,循行到对应的经络而发挥作用。

  而更重要的是,一旦人体的经络出现问题,亏虚淤堵,就不能将食疗药补的效果输送到身体各处,养生的目的也就难以实现。现代人由于平时生活习惯的改变,或多或少的都会对体内的经络造成损伤,这就影响了技法与食材药物的效果。与其间接的发挥作用,何不直接作用于经络,更快速更有效的来养生。

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